superMAMAfitness
Im SONNENTOR kurzzeitig nicht angeboten

superMAMAfitness – individuell wie Sie und Ihr Baby

Mit dem Baby ändert sich alles! Damit Sie genug Energie haben ist es wichtig, sich regelmäßig zu bewegen und auch zu entspannen. Die Schwangerschaft hat den Körper sehr strapaziert und Ihre Körpermitte muss sich langsam zurückbilden!

BauchBeutelPo
Es ist ein neues, modernes und ganzheitliches Training für Mütter mit Baby. Sie können direkt nach Ihrem Rückbildungskurs beginnen! Der Kurs baut gezielt auf die Rückbildungsgymnastik auf, aber ersetzt diese nicht. Das Baby verbringt einen Teil des Trainings in der Bauchtrage oder im Tragetuch. BauchBeutelPo ist ein ganzheitliches Training, welches sowohl die Ausdauer als auch die Kraft verbessert und Entspannungsübungen beinhaltet. Die Babys genießen den engen Körperkontakt zur Mutter und haben Freude an der Bewegung. Mitmachen können Mütter mit Kindern ab dem Alter von drei Monaten bis zum Ende der Tragezeit. Sie haben jederzeit die Möglichkeit ihr Kind zu stillen, neu zu wickeln oder zu füttern.

Alle Mütter, welche die postnatale Untersuchung beim Gynäkologen erfolgreich absolviert haben, sind beim Training willkommen! Dieser Termin ist allerdings sehr individuell und sollte nicht übereilt sein. In der Regel spricht man bei einer komplikationslosen Geburt von 6 - 8 Wochen, bei einem Kaiserschnitt sollten sie mindestens 12 Wochen warten. Alter des Kindes Wenn Ihr Baby zwischen 8 und 12 Wochen alt ist können Sie mit dem Training beginnen und Sie können bis zum Ende des Kleinkindalters mitmachen.

HappyBauch
Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Das ganzheitliche Training HappyBauch fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken. Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden. Es hilft Ihnen, sich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten. Dieser Kurs ist für Frauen mit unkomplizierten Schwangerschaften gedacht. Bei Unsicherheiten wenden Sie sich bitte an Ihren Frauenarzt.

Das Training ist speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt. Hier können Sie jederzeit einsteigen. Die Übungen werden individuell Ihrem Schwangerschaftslevel angepasst!